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EnglishDigitales Fitnessstudio online
Spielerisches Training direkt vor dem Computer oder Handy
Exergames
Liopep enthält Bewegungsspiele (Exergames) und körperliche Übungen auf leichtem, mittlerem und intensivem Niveau. Die verschiedenen Exergames trainieren unterschiedliche Körperteile wie den unteren Rücken, Arme, Schultern, Beine oder den Nacken. Jede Aktivität dauert 2 Minuten, wobei für eine dauerhafte Verbesserung 3 bis 6 Pausen pro Tag erforderlich sind . Du wählst selbst, jede Bewegung zählt.
Körperliche Übungen
Liopep enthält auch körperliche Übungen, die ohne Kamera durchgeführt werden, wobei du den Anweisungen auf dem Bildschirm folgst. Die Übungen wurden entwickelt, um den typischen Bedürfnissen von Arbeitnehmern im digitalen Zeitalter gerecht zu werden und wurden von Ergonomen verschrieben.
Registrierung von Aktivitäten
In Liopep kannst du auch andere Arten von Aktivitäten registrieren, z. B. Meetings, die du im Gehen abhältst, wenn du die Treppe nimmst oder einen Spaziergang in der Mittagspause machst. Du wählst selbst, jede Bewegung zählt.
Liopep-Jahresrad
So könnte das Liopep-Jahresrad für deine Organisation aussehen. Natürlich kann das Jahresrad an die Bedürfnisse deiner Organisation angepasst werden.
Herausforderungen
Liopep motiviert die Mitarbeiter zu gesundem Verhalten. Um die Gewohnheit zu schaffen, regelmäßig Mikrotrainingspausen einzulegen, basiert Liopep auf Gamifikation, was bedeutet, dass Prinzipien aus Computerspielen in Liopep integriert wurden, um Motivation zu schaffen. Herausforderungen, Bestenlisten, das Freischalten von Inhalten und Teamwettbewerbe sind Beispiele für Gamifikation in Liopep.
Festlegen deiner Pausenzeiten
Du legst die Start-, Stopp- und Fokuszeit für deine Arbeitstage fest. Liopep erinnert dich, wenn es Zeit für eine Mikropause ist, aber du kannst auch früher eine Mikropause machen oder Pausen auslassen. Liopep sorgt dafür, dass du die Mikropausen im Laufe des Tages in einem angemessenen Rhythmus einlegst, je nach deinen eigenen Einstellungen. Ein paar Minuten alle halbe Stunde verringern die Risiken von langem Sitzen und einem sitzenden Arbeitsleben. Es ist besser, ein wenig körperlich aktiv zu sein, als gar nicht aktiv zu sein.
Artikel
Liopep enthält auch eine Sammlung von Artikeln mit Informationen über ein nachhaltiges Arbeitsleben sowie Tipps und Tricks, die zu deiner Gesundheit, Produktivität, Kreativität und Zufriedenheit bei der Arbeit und im täglichen Leben beitragen.
2024, Liopep AB
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